初めての故障者リスト入り
2年前に傷めた膝が思いの外重症だったらしく、再度傷めて訪れた整形外科で、半月板の軟骨にヒビが入っていたことが判明
MRIも初体験しました
歩くのにも痛みがあるので、週イチで理学療法士の運動療法を受けています
足裏や腰の筋肉をほぐして膝の負担を軽減することが、治療の第一歩
指で握ったり、足裏や身体の下に敷いて転がしたり…ボールを使った手軽な運動が意外に有効
気づかぬうちに、いかに凝り固まっていたか、を実感します
参ったな(＞＜)
着実に進む老化…負けないように鍛え続けなきゃ
健康のコロコロ運動、あなたも始めませんか?
